Tista 'tipprattika l-yoga wara li titlef il-piż

Il-perjodu ta 'inkorporazzjoni tal-ħajt biex titlef il-piż huwa speċjali, allura jekk teżerċita matul dan il-perjodu, għandek tagħti attenzjoni lil dawn is-sitt punti, li mhux biss tagħmlek aktar ta' suċċess fit-telf tal-piż, iżda wkoll tiżgura li t-telf tal-piż li jinkorpora l-ħajt huwa aktar sigur, u hija wkoll opportunità kbira biex issaħħaħ ġismek.

tvarja minn persuna għal oħra

Nies li jitilfu l-piż għandu jkollhom eżami fiżiku qabel ma jeżerċitaw. Jekk isofru minn mard koronarju serju tal-qalb, pressjoni għolja, epatite, nefrite u mard ieħor, mhuwiex adattat biex isir ammont kbir ta 'attivitajiet fiżiċi. L-ewwel għandhom jittrattaw il-marda u jagħżlu mixi, Taijiquan, eċċ. L-anzjani, it-tfal, in-nisa tqal, eċċ.

pass pass

In-nies obeżi ġeneralment ma jkollhomx eżerċizzju fiżiku, u l-funzjoni kardjopulmonari tagħhom u l-flessibilità tal-għadam u l-ġogi huma relattivament foqra. Għalhekk, mhuwiex adattat li teżerċita b'tagħbija tqila fil-bidu. L-ammont ta ' eżerċizzju għandu jiżdied gradwalment u jiżdied gradwalment. Ġeneralment, tieħu 2-4 ġimgħat biex tadatta.

ippreparat tajjeb

Qabel kull eżerċizzju, għandhom isiru xi attivitajiet preparatorji, bħal li jiċċaqalqu r-riġlejn u l-qadd ta 'fuq u t'isfel, sabiex il-ġogi tal-għaksa, il-muskoli tar-riġlejn u l-għeruq ikunu jistgħu jinfetħu għal kollox, l-iskambju tal-gass tal-pulmuni jiżdied, u l-produzzjoni tad-demm tal-qalb tiżdied biex tevita r-razza u l-korriment tal-muskoli u l-ligament. Qtugħ ta ' nifs ta ' palpitazzjonijiet.

Ammont moderat ta' attività

Jekk l-ammont ta 'eżerċizzju huwa żgħir wisq, l-għan li titlef il-piż ma jistax jinkiseb, u jekk l-ammont ta' eżerċizzju huwa kbir wisq, iseħħu effetti sekondarji, speċjalment obeżi u anzjani b'mard kroniku serju ieħor, għandhom jagħtu attenzjoni speċjali. B'mod ġenerali, l-ammont ta' eżerċizzju għandu jiġi kkontrollat b'intensità moderata, u r-rata tal-polz wara l-eżerċizzju ma għandhiex taqbeż il-150 taħbita fil-minuta għaż-żgħażagħ u 110 taħbita fil-minuta għall-anzjani. M' għandekx tesperjenza sturdament, dardir, rimettar, sfurija u sintomi oħra waqt l- eżerċizzju. Uġigħ fil-muskoli wara l-eżerċizzju, rqad normali u aptit. Jekk għandek sintomi bħal uġigħ ta 'ras, aptit fqir, nuqqas ta' rqad, eċċ., Dan ifisser li qed teżerċita wisq.

jirrilassaw wara l-prattika

L-attivitajiet ta 'rilassament huma magħrufa wkoll bħala attivitajiet ta' tlestija. Wara kull eżerċizzju jew bejn eżerċizzji, agħmel xi attivitajiet b'ritmu bil-mod bħal mixi, jogging, u nifs fil-fond, sabiex il-qalb, in-nifs, il-pressjoni tad-demm, eċċ tkun tista 'terġa' lura għan-normal mill-istat tal-eżerċizzju kemm jista 'jkun malajr.

persevere

L-eżerċizzju fiżiku għandu jkun konsistenti. Ma tistax tipprattika jekk trid, jew ma tipprattikax jekk ma tridx. Mhuwiex tajjeb għal telf ta 'piż u saħħa. It-tfal jeżerċitaw, il-ġenituri għandhom jissorveljaw, u jmexxu bl-eżempju, bl-eżempju.

L-inkorporazzjoni tal-katagut acupoint hija li tistimula l-konoxxenza fil-proċess ta 'dekompożizzjoni gradwali u assorbiment tal-ġisem tal-bniedem wara li l-catgut jiġi midfun taħt il-ġilda. Trażżan l-aptit eżuberanti tal-ġisem tal-bniedem, tnaqqas it-teħid tal-ikel, u b'hekk tnaqqas il-konsum tal-enerġija tal-ġisem; min-naħa l-oħra, jistimulaw in-nerv simpatetiku matt tal-ġisem tal-bniedem, iħaffu l-metaboliżmu, iżidu l-konsum tal-enerġija, u jippromwovu d-dekompożizzjoni tax-xaħam tal-ġisem.

Hemm ħafna vantaġġi ta 'inkorporazzjoni ta' katagut acupoint. L-ewwel vantaġġ ovvju huwa li t-tul tal-kura jista 'jittawwal. Wara li l-catgut jiġi midfun taħt il-ġilda, jibqa 'fil-ġisem għal 7 sa 10 ijiem, u fl-aħħar jiġi dekompost u assorbit, li huwa bħal acupuncture kontinwu għal 7 sa 10 ijiem. Meta mqabbel ma 'acupuncture tradizzjonali, acupuncture u moxibustion għal 30 minuta kuljum huwa naturalment effettiv ħafna. Konsiderevoli. It-tieni vantaġġ huwa li tissimplifika l-kors tat-trattament. Ġeneralment, l-acupuncture tradizzjonali teħtieġ li l-pazjenti jirritornaw fil-klinika mill-inqas kull jum ieħor, li huwa diffiċli għal nies moderni okkupati biex jikkooperaw ma 'u ħafna drabi jsiru ostaklu għall-kura. Ħafna pazjenti huma okkupati wisq biex jieħdu ż-żmien biex jirritornaw il-klinika regolarment, u jirriżultaw f'ħin ta 'trattament irregolari, effikaċja mnaqqsa ħafna, u sodisfazzjon imnaqqas. Bl-użu ta 'terapija ta' inkorporazzjoni tal-katagut acupoint, il-pazjenti għandhom bżonn biss jirritornaw fil-klinika kull 7-10 ijiem, u jiffrankaw l-għeja li jmorru 'l quddiem u lura, u r-rieda li tikkoopera titjieb, u ċ-ċans ta' kura huwa ogħla. It-tielet vantaġġ huwa li tnaqqas l-uġigħ ta 'acupuncture. L-intervall bejn iż-żjarat ta' ritorn huwa estiż, in-numru ta' trattamenti jitnaqqas, u jinkiseb l-istess effett kurattiv.

Jekk għandek xi mistoqsijiet, jekk jogħġbok ikkuntattjana. Kumpanija tagħna tista 'tipproduċi diversi labar personalizzati, labar mediċi, labar tat-titqib, labar ipodermiċi, labar tal-bijopsija, labar tal-vaċċin, labar għall-injezzjoni, labar tas-siringa, labar veterinarji, labra tal-lapes, labar tal-ovum pick up, labar spinali, eċċ. Jekk għandek bżonn prodotti tal-labra apposta, jekk jogħġbok ikkuntattjana. Aħna nħarsu 'l quddiem għall-inkjesta tiegħek! Il-kwalità tal-prodotti manifatturati fil-fabbrika tagħna żgur li jissodisfaw inti!

Jekk jogħġbok ikkuntattjana jekk għandek bżonn: zhang@sz-manners.com